内服维生素 E 的功效
抗氧化作用：能捕捉体内的自由基，减少自由基对细胞的损伤，保护细胞膜的完整性，有助于延缓衰老。还能保护其他抗氧化物质，如维生素 A、维生素 C 等，增强它们在体内的抗氧化效果。
保护心血管：可抑制血小板的聚集，降低血液黏稠度，减少血栓形成的风险。同时，能降低低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）的氧化，减少动脉粥样硬化斑块的形成，对心血管健康有益。
改善生殖功能：对生殖系统有一定的调节作用，能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。在临床上，维生素 E 也常被用于辅助治疗习惯性流产、不孕症等。
提高免疫力：可以增强机体的免疫功能，促进 T 淋巴细胞的增殖和分化，增强吞噬细胞的吞噬作用，帮助身体抵抗病原体的入侵，降低感染疾病的风险。
辅助治疗其他疾病：在一些研究中发现，维生素 E 对某些疾病具有一定的辅助治疗作用。如在治疗烧伤、冻伤、毛细血管出血等方面，可能有助于促进伤口愈合，减少疤痕形成。还可能对预防和改善阿尔茨海默病、帕金森病等神经系统疾病有一定的潜在益处。
外敷维生素 E 的功效
保湿滋润：维生素 E 具有良好的保湿性能，能够渗透到皮肤角质层，增加皮肤的水分含量，使皮肤保持湿润、柔软，减少皮肤干燥和脱屑，对于干性皮肤、手足皲裂等有一定的缓解作用。
抗氧化护肤：可以在皮肤表面形成一层保护膜，阻止自由基对皮肤的伤害，减少氧化应激反应，延缓皮肤衰老，减少皱纹、色斑等的产生。长期使用有助于改善皮肤质地，使皮肤更加光滑、有弹性。
促进皮肤修复：能促进皮肤细胞的新陈代谢，加速伤口愈合，对于痘痘破损、痘印、轻微烫伤、擦伤等皮肤损伤，有一定的修复作用，可减少疤痕的形成。还能减轻炎症反应，缓解皮肤红肿、瘙痒等不适症状。
淡化色斑：通过抑制黑色素的形成，减少色斑的产生，对于黄褐斑、雀斑等有一定的淡化作用。与其他美白祛斑成分配合使用，效果可能更明显。
护发养发：将维生素 E 涂抹在头发上，可以滋养头发，改善头发的干燥、分叉、易断裂等问题，使头发更加柔顺、亮泽。还能促进头皮血液循环，为毛囊提供营养，有助于头发生长，预防脱发。
